الحوار المتمدن - موبايل
الموقع الرئيسي


كيف تزرع التفائل بحياتك

وهبي الحسيني

2018 / 12 / 6
الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع


كيف تزرع التفائل بحياتك

التفائل هو اُسلوب حياة يساعد على تجنب الضغوط والازمات التي يتعرض لها الفرد بإعطاءه مزيدا من الهدوء في التعامل مع المشكلات وبذلك فهو علاج وقائي من أمراض القلب والأوعية الدموية وانه يجعل الفرد اقل عرضة للموت ويساعد في مقاومة الأمراض المزمنة نتيجة لعدم إفراز اجسامهم هورمون المرتبط بالتوتر والذي يرفع ضغط الدم وبذلك فالمتفائل يتمتع بإيجابيات منها رفع المناعة الجسدية ضد جميع الأمراض والقدرة في مواجهة الصعاب واتخاذ القرار المناسب لانه يمنح السعادة . ولأجل حصول التفائل يجب الالتزام بالاتي :--
أ -التفكير الإيجابي ويعني
عدم مقارنة النفس بالآخرين لاختلاف القدرات والمواهب بين الأشخاص .
2- البحث عن الخير في جميع المواقف.
3-عدم توقع الهزيمة والخسارة والتركيز على النتائج الإيجابية .
4-التامل وتعلم أمور جديد .
ب- اتباع سلوكيات صحية .
1- اتباع نظام غذائي صحي بتناول الخضار والفواكه .
2-ترك الكحول والسجائر .
3-تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة .
4-النوم الكافي والمحافظة على الصحة الشخصية .
ج-الابتعاد عن التشاؤم
بالتخلي عن الأنماط القديمة في التفكير لانها تعتبر سبب للتشاؤم والشعور بالامور السيئة وتطوير أنماط تفكير جديد .
د-احاط النفس باشخاص متفائلين
وذلك بقضاء معظم الوقت مع أشخاص إيجابيين والاطلاع على قصص أشخاص إيجابيين وكيف حولت حياتهم للافضل .
ه-التركيز على الحاضر
عدم التفكير بالماضي واراء ونظرة الآخرين لانه يزيد من التشاؤم والتركيز على الدافع عن طريق القيام بتمارين التنفس واليوغا ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميع الأفكار السلبية التي تنشأ في العقل .





التعليق والتصويت على الموضوع في الموقع الرئيسي


اخر الافلام

.. أزمة القميص بين المغرب والجزائر


.. شمال غزة إلى واجهة الحرب مجددا مع بدء عمليات إخلاء جديدة




.. غضب في تل أبيب من تسريب واشنطن بأن إسرائيل تقف وراء ضربة أصف

.. نائب الأمين العام للجهاد الإسلامي: بعد 200 يوم إسرائيل فشلت




.. قوات الاحتلال تتعمد منع مرابطين من دخول الأقصى