الحوار المتمدن - موبايل
الموقع الرئيسي


رياضة اليوغا والاءرتقاء بالاءنسان

بروين زين العابدين

2013 / 10 / 12
الصحة والسلامة الجسدية والنفسية



أتذكر جلياً وعندما كنا في المرحلة الإبتدائية من دراستنا كنا نسمع من معلمة مادة العلوم وهي تقول بثقة عالية ومشددة على مخارج الكلمات ( العقل السليم في الجسم السليم ) ولن أنسى المراحل الاخرى حيث كنا نرى صوراً على صفحات المجلات أو على شاشات التلفاز لهنود أو يابانيين وهم يجلسون القرفصاء وعاقدين الأرجل واليدان عند مستوى الصدر ومغمضي العيون حيث يسرحون إلى اللانهاية في أعماق النفس والكون وفي حركة توحي بالكثيرمن التجلي ، وكانت هذه بداية معرفتنا باليوغا الذي كان ومنذ أكثر من خمسة آلاف عام الرياضة البدنية والروحية عند الهنود ومبادئ معرفتها في اللغة السنسكريتة بـ ( التوحيد ) أي الإتحاد الكامل للجسد مع الروح ثم إتحاد روح الفرد بروح الكون .
واليوم وبعد أن إنتضمت في مركز لليوغا تأكدت بأن رياضة اليوغا بلغت أوج نشرها والمواظبة على ممارستها من قبل مختلف الشعوب الأخرى فهناك الملايين من البشر ومن الجنسين يعتبرون هذه الرياضة مهمة لهم أكثر من الخبز والماء لتكون الرياضة البدنية والروحية الوحيدة من قبلهم بعد أن كانت إحدى الطقوس الدينية .
إن هدفي من كتابة هذا المقال ليس الإلمام بكل تفاصيل اليوغا فهناك العشرات من المجلدات وبمختلف اللغات كتبت وتكتب عنه بل وهناك العديد من المدارس والمراكز المنتشرة في أنحاء المعمورة لمعرفة اليوغا وطرق ممارسته ، ولكن هدفي الوحيد لإطلاع القاريء على أهمية هذه الرياضة الروحية والبدنية في مجتمعاتنا بعد أن تراكمت علينا الأمراض النفسية أكثر من الجسدية حيث أن اليوغا رياضة تعتمد أولاً على التأمل والإسترخاء في كل خلية من جسم الإنسان لتنال الهدوء فيكون الباب إلى التفكير العميق وولوج حياة أخرى أكثر أمناً وسمواً
ومما هو معروف أن هناك أكثر من أربعين نوعاً من اليوغا ويعتبر الـ ( هاثا ) من أقدم الأنواع ويعتمد هذا النوع بالدرجة الأولى على نهج العنف مركزاً على أساليب التنفس وهو يناسب الذين يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد ويحتاجون إلى الإسترخاء ، ومن بعض الأنواع الأخرى من اليوغا :
ـــــــــ ياما : ويتضمن القواعد الذهبية الخمسة للسلوك البشري ويتأثر بأفكاره وأعماله نحو الصدق واللاعنف وتجنب الطمع والإكتفاء الذاتي ورفض ممتلكات الآخرين .
ـــــــــ نياما : يمكن للإنسان بلوغ هذه المرحلة بعد ممارسة اليوغا حيث النقاء النفسي والرخاء الذاتي والتقشف والبحث .
ـــــــــ أسانا : وهذا النوع من اليوغا خاص برياضة الجسم أي البدن .
ـــــــــ براناياما : مرحلة خلق الإرادة القوية للتحكم في الكثير من العمليات الإرادية واللاإرادية مثل التنفس ، وقوة الروح هي المفتاح للسيطرة على الجسم .
ـــــــــ براتيا هارا : تجميد عمل الحواس ليتحرر الفكر من تلك القيود .
ـــــــــ دارانا : الإنسحاب من تعدد الأفكار والتركيز على فكرة واحدة .
ـــــــــ ديانا : تخفيف كل الإضطرابات الفكرية والتي هي سمة هذا العصر .
ـــــــــ صامادي : الوصول إلى حالة من توحيد الوعي وتحقيق حالة من التوازن الطبيعي بين العقل والجسم .
ومن المهم جداً أن نعرف الطريقة الناجعة لإختيار نوع اليوغا الذي يناسب كل إنسان وحسب لياقته وأهدافه ، فمن الناحية الروحية والعقلية لا يخفى علينا بأن اليوغا يسعى للوصول بالإنسان إلى أعلى مستويات الوعي والسمو والتفكير وتجسيد الطاقات الهائلة للإنسان في هذا المجال ، أما من الناحية البدنية فهو أي اليوغا السبيل الأمثل للإعتناء بجسم الإنسان والذي هو وعاء الروح والوعي وذلك ليكون سليماً معافاً من كل الأمراض والأردان ، حيث يؤدي من جملة ما هو معروف عنه إلى تخفيض نسبة الكورتيسول عند الإنسان وهو الهرمون الذي يسبب القلق والإرهاق وله تأثير قوي على تكوين الدهون في محيط المعدة ، كما وأن ممارسة اليوغا يؤدي إلى إنخفاض إحتمالات الإصابة بالسكري وأمراض القلب ، ولا ننسى بأن خبراء التجميل وصالات اللياقة البدنية والجمال وجهوا أخيراً نصيحة لا تقدر بثمن إلى سيدات العالم وذلك بممارسة رياضة اليوغا لكسب القسط الوافر من الجمال والمحافظة على مرونة عضلات الوجه والفكين والتي تقدر بـ ( 57 ) عضلة وذلك لمقاومة التجاعيد وكل آثار الشيخوخة لتحتفظ المرأة بالنسبة الكافية من حيوية بشرتها لتظهر بمظهر يليق ووجودها في هذا الكون المترامي الأطراف والأمزجة والأذواق .





التعليق والتصويت على الموضوع في الموقع الرئيسي


اخر الافلام

.. صفقة الاتحاد الأوروبي مع لبنان..ما خلفياتها؟| المسائية


.. بايدن يشدد على إرساء -النظام- في مواجهة الاحتجاجات الجامعية




.. أمريكا.. طلاب يجتمعون أمام منزل رئيسة جامعة كولومبيا نعمت شف

.. الجيش الإسرائيلي: 12 عسكريا أصيبوا في قطاع غزة خلال الساعات




.. الخارجية الأمريكية: هناك مقترح على الطاولة وعلى حماس قبوله ل