الحوار المتمدن - موبايل
الموقع الرئيسي


مفاتيح جوهرية لترقية الصحة

مصعب قاسم عزاوي
طبيب و كاتب
(Mousab Kassem Azzawi)

2021 / 10 / 29
الصحة والسلامة الجسدية والنفسية


تعريب فريق دار الأكاديمية للطباعة والنشر والتوزيع لملخص محاضرة قدمها الطبيب مصعب قاسم عزاوي باللغة الإنجليزية في مركز التثقيف الصحي المستمر في لندن.

سنتحدث في هذه المحاضرة عن اختبارات الفحص والفحوصات الروتينية والاحتياطات البسيطة التي يمكن أن تساعدنا في البقاء في الصدارة في مجال الرعاية الصحية لأبداننا وعقولنا.
في عام 2009، أصدرت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد دراسة تظهر أن التدخين وارتفاع ضغط الدم هما السببان الرئيسيان للوفاة في العالم الغربي. في الواقع، نحن كأفراد ومجتمع، يمكننا أن نفعل شيئاً حيال هذين العاملين الرئيسيين للخطر عندما نتخذ خيارات أسلوب حياتنا.
في الوقت الحاضر، لدينا عدد كبير من اختبارات التشخيص والفحص الجيدة التي يمكن أن تساعدنا إما في علاج أو منع العديد من الأمراض الخطيرة. على سبيل المثال، في السنوات الأخيرة، تم اكتشاف طفرتين جينيتين مرتبطتين بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض. يطلق عليهم BRCA1 وBRCA2. قد يستفيد الأشخاص الذين لديهم هذه الجينات بشكل كبير من استئصال الثدي الوقائي. وبالمثل، فقد ثبت أن فحص التصوير الشعاعي للثدي له تأثير وقائي على النساء في الفئة العمرية من 50 إلى 69 عام من خلال الكشف عن حالات سرطان الثدي في مراحل مبكرة، مما يجعل هذه السرطانات أكثر قابلية للعلاج.
يعد فحص الكوليسترول الروتيني في الدم مفيداً لأنه سهل وغير مكلف ودقيق ويمكنه التنبؤ بأمراض خطيرة في المستقبل مثل مرض الشريان التاجي العرضي، والذي يعد السبب الرئيسي للنوبات القلبية. تشمل الاختبارات الأخرى التي قد توفر تشخيصاً مبكراً للأمراض التي يمكن علاجها مسحة عنق الرحم وتنظير القولون.
فيما يتعلق بارتفاع ضغط الدم، أصبح التشخيص أكثر حرصاً. نعتقد الآن أن ضغط الدم البالغ 120/80 أو أعلى هو ارتفاع ضغط الدم الحدودي. الرقم الأعلى (الضغط الانقباضي) هو ذروة الضغط التي تتحملها الأوعية الدموية عندما يضخ قلبك، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لأن الضغط يرتفع أيضاً في دماغك. الضغط الانبساطي، وهو الرقم الأدنى، هو الضغط أثناء ارتخاء الأوعية الدموية.
يمكن لمسح DEXA، الذي يقيس كثافة المعادن في العظام، اكتشاف هشاشة العظام المبكرة، والتي تعد إشارة لخطر الإصابة بكسور عظمية عفوية، خاصة عند النساء فوق سن الخمسين. أخيراً، اختبار إجهاد جهاز المشي القلبي هو اختبار تمرين مصمم لالتقاط مرض عديم الأعراض في الشرايين التاجية ولا يعرف المصاب به بأنه يعاني من تضيق في الشرايين التاجية. ويدعو توفر كل هذه الاختبارات إلى التذكير بأهمية إلى الحاجة إلى زيارات منتظمة لأطباء الأسرة الذين يمكنهم أخذ تاريخ تفصيلي وإجراء فحوصات جسدية لاتخاذ القرارات المناسبة بشأن اختبارات الفحص أو التشخيص التي ستكون مفيدة من أجل اكتشاف الأمراض في أجسامنا في مرحلة مبكرة، والتي في معظم الحالات تجعل العلاج أسهل وأكثر نجاحاً.
علاوة على ذلك، من الحكمة دائماً أن نتذكر أن الوقاية دائماً ما تكون أفضل من محاولة علاج مرض موجود.
إذا كنت تدخن الآن، فأنت بحاجة إلى التوقف. تجاوزت الوفيات المرتبطة بالتبغ في جميع أنحاء العالم 8 ملايين سنوياً في عام 2018 ومن المتوقع أن تصل إلى حوالي 10 ملايين سنوياً بحلول عام 2030. بالإضافة إلى 300,000 حالة جديدة من سرطان الرئة المتوقعة في جميع أنحاء العالم في عام 2021، يتسبب التدخين أيضاً في الإصابة بسرطان العنق واللسان والحنجرة والمريء والمثانة، إلى جانب النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ليس هناك شك في أن تجنب أي تعرض لدخان التبغ، والذي يمكن أن يكون بشكل نشط عندما تدخن التبغ أو بشكل سلبي عندما تستنشق أبخرة تدخين الآخرين، هو الإجراء الوحيد الأكثر فعالية من حيث الحد من مخاطر المرض والوفاة التي يمكن أن تنجم عن تدخين التبغ.
علاوة على ذلك، تزيد منتجات التبغ من نشاط الجهاز العصبي الودي، وهو جزء من الجهاز العصبي الذي يطلق الأدرينالين، مما يزيد من استهلاك الأكسجين في عضلة القلب، إلى جانب معدل ضربات القلب وقوة الانقباض. مع مرور الوقت، يتسبب هذا في تصلب الشرايين في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يستمر هذا التأثير غير المباشر لعقود. يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب في الشريان التاجي بنسبة 33 في المائة في فترة زمنية قصيرة نسبياً، حتى إذا كنت مدخناً لفترة طويلة.
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت. كما ذكرنا سابقاً، يبلغ ضغط الدم المقبول الآن حوالي 120/80. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن تقليل تناول الملح يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً؛ قد يكون الشيء الوحيد الضروري لإعادة ضغطك إلى مستوى مقبول أكثر قبولاً. من المعروف أيضاً أن ممارسة الرياضة وفقدان الوزن والتغييرات في الخيارات الغذائية وتقليل تناول الكحول تعمل على خفض ضغط الدم.
التطعيمات مهمة أيضاً في الوقاية من المرض والحفاظ على الصحة المثلى. يمكن للقاحات لدى البالغين أن تمنع حوالي 80 في المائة من جميع وفيات الإنفلونزا، وحوالي 60 في المائة من الوفيات الناجمة عن عدوى المكورات الرئوية، وحوالي 90 في المائة من وفيات التهاب الكبد. تشمل اللقاحات المتاحة بسهولة لعامة السكان البالغين تلك الخاصة بالالتهاب الرئوي والإنفلونزا والقوباء المنطقية.
ومن المثير للاهتمام أن العناية الجيدة بالأسنان يمكن أن تكون عاملاً في الوقاية من أمراض القلب التي يمكن أن تحدث نتيجة انتقال الجراثيم من كيس عدوى مزمن داخل تجويف الفم إلى التامور، وهو الكيس الذي يغطي القلب. بالطبع، يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وإجراء فحوصات الأسنان بشكل منتظم إجراءات وقائية يمكنك اتخاذها في هذا الصدد.
أخيراً، يمكن منع فقدان السمع، الذي يمكن أن يكون ضار نفسياً، عن طريق تجنب التعرض المزمن لمستويات عالية من الضوضاء. يشمل علاج فقدان السمع المعينات السمعية والجراحة. يتم حث الآباء بشكل خاص على حماية أطفالهم من الصدمات التي تصيب الأعصاب داخل الأذنين من خلال ضمان خفض مشغلات MP3 إلى المستويات المناسبة.





التعليق والتصويت على الموضوع في الموقع الرئيسي


اخر الافلام

.. Ynewsarab19E


.. وسط توتر بين موسكو وواشنطن.. قوات روسية وأميركية في قاعدة وا



.. أنفاق الحوثي تتوسع .. وتهديدات الجماعة تصل إلى البحر المتوسط

.. نشرة إيجاز - جماعة أنصار الله تعلن بدء مرحلة رابعة من التصعي



.. وقفة طلابية بجامعة صفاقس في تونس تندد بجرائم الاحتلال على غز