الحوار المتمدن - موبايل
الموقع الرئيسي


أثر وباء كوقيد 19 على الصحة العقلية الآن بعد أن انتهى

إدريس ولد القابلة
(Driss Ould El Kabla)

2022 / 4 / 14
الصحة والسلامة الجسدية والنفسية


أطلق المدير العام لمنظمة الصحة العالمية ، تيدروس أدهانوم غيبريسوس ، على الجائحة الصدمة الجماعية ، وهو مصطلح مخصص عادة لمآسي مثل الكوارث الطبيعية أو الحروب. ومع ذلك ، فإن التجربة الجماعية لـ كوقيد 19 قد ألحقت جراحًا بالمجتمعات ، تجاوزت أحيانا حتى تلك التي سببتها الحرب العالمية الثانية. كان هذا التشخيص في 5 مارس 2021 وتبدو أهميته أكثر من أي وقت مضى، الآن في عام 2022، حيث نتعامل مع الآثار الدائمة للوباء.
لم يكن المدير العام يدعي هذا بسبب عامل الصدمة. فأكثر من 70 مليون جندي قاتلوا في الحرب العالمية الثانية. ومع ذلك ، كان ما يقدر بنحو 7.76 مليار شخص يعانون في معاركهم الشخصية عندما ضرب فيروس كورونا - مما أدى إلى إزهاق أرواح ، وهز الاقتصاد وتدمير بعض الأعراف المجتمعية التقليدية. الشيء الذي كان له آثار عميقة على السكان ، و لا يزال الأثر رغم نهاية الجائحة.
لقد تركت التجارب الجماعية في ذروة الوباء ندوبًا عقلية دائمة لن تختفي قريبًا. في الواقع، كان للعديد من مبادرات العودة إلى "الحياة الطبيعية" نتائج غير مقصودة تتمثل في إعادة فتح هذه الجروح. لذلك إذا كنت تشعر بالقلق بشأن التنقل في عالم "ما بعد الجائحة" ، فإن مشاعرك ليست باطلة - ولست وحدك يسكنه هذا الشعور.
فما هو اضطراب الكرب الذي تلى الجائحة؟
لقد سمع الكثير منا عن اضطراب ما بعد الصدمة. تؤثر هذه الحالة على الذين عانوا من نتائج الصدمة على حياتهم اليومية بردود فعل جسدية وعاطفية شديدة. بالنسبة لبعض الناس ، فإن صدمة الوباء تثير رد فعل مماثل.
وقد أبدع وصاغ أحد المعالجين النفسيين مصطلح اضطراب الإجهاد اللاحق للجائحة ، والذي يعادل اضطراب ما بعد الصدمة بعد كوقيد 19. فلن تجد هذا المصطلح في مراجع الاضطرابات النفسية المعترف بها ، إلا أن العديد من الخبراء يتفقون على أنه يجب أن يكون كذلك ، خاصة بالنظر إلى مدى انتشار الوباء وآثاره المدمرة التي من غير المرجح أن يتم التعرف عليها بالكامل إلا بعد مدة.
لسوء الحظ، ربما تكون الأجيال الأصغر، والمراهقون والأطفال، قد عانوا من أسوأ صدمة عندما تفشى الوباء. فمع رفع القيود وتشجيع المجتمعات على العودة إلى طبيعتها، قد تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في الظهور بشكل أكبر. وفقًا لبعض الأخصائيين ، قد يبدأ الأطفال في جميع أنحاء العالم في إظهار "زيادة القلق ، وانخفاض الحافز ، ومشاعر اليأس أو العجز ، والنوم المضطرب ، وتغيرات في الشهية ، والشعور بالخمول ، والغضب أو التهيج المتزايد ، والأفكار السلبية أو الكارثية ، والانسحاب الاجتماعي و الشعور بصعوبة التأقلم".
أولئك الذين عانوا من القلق والاكتئاب، قبل الوباء، معرضون أيضًا لخطر معاينة تفاقم أمراضهم . فلم يتم بعد إدراك المدى الكامل لتأثير الوباء. فآثاره الضارة على صحتنا العقلية، لم يتم بعد تقديرها وتمييزها بشكل واضح.
مع العودة إلى العمل ، وتلقي دعوات للتجمعات ، والمغامرة في أماكن اللقاءات المجتمعية ، بدأت مشكلات الصحة العقلية تظهر بشكل شائع . وهذا كالخوف من الخروج وصعوبة التواجد ضمن تجمعات كبيرة من الأشخاص أو ببساطة الخوف من الابتعاد عن المنزل. ولسوء الحظ، إذا تمادت هذه المشاعر دون رادع، يمكن أن تتصاعد إلى متلازمة الكهف. وقد يعاني المرضى من نفور شديد من التفاعلات وجهاً لوجه. فحالة من الخوف من فقدان شيء ما قبل الجائحة ، أو الخوف من الضياع، هو خوف مما نعتبره الحال العادي، إنها حالة استجابة عاطفية مخيفة لأشياء كانت تعتبر عادية ، مثل الذهاب إلى الحفلات وأعياد الميلاد... وقد يكون تأثر الشباب، وخاصة في ذروة الوباء، أكثر من غيرهم.
إذا كنت تخشى العودة إلى عاداتك السابقة للوباء ، فلا تتردد في العثور على الدعم والاستراتيجيات للتعامل مع مشكلات الصحة العقلية بعد الوباء.
كيف يمكن التعامل مع القلق والاكتئاب بعد كوقيد؟
إن تأثيرات الوباء على الصحة النفسية والدعم المناسب المطلوب سيكونان ضروريين في كل من المرحلة الحالية وطويلة الأجل.


تتضمن طرق السبق في التعامل مع القلق والاكتئاب بعد الإصابة بفيروس كورونا ما يلي:
- التفكير في العلاج ووضعه في الاعتبار. وهذا يدفع للبحث عن دعم نفسي متخصص يتيح مساحة آمنة للتحدث مع الشخص عن مشاعره. وقد تتاح فرص القدرة على التوصية بمجموعات الدعم واقتراحات الأنشطة والأدوية إذا لزم الأمر.
- الحرص على بقاء المرء اجتماعيًا، مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يتفهمون موقفه ومشاعره ويتعاطفون معه. حتى لو لم يكن المرء مرتاحًا للقاء شخصيًا، فعليه محاولة الحفاظ على التواصل. ابتكر إجراءات جديدة. كان التحول إلى الإغلاق والتباعد الاجتماعي أمرًا وحشيًا، ولم يترك سوى عدد قليل من الناس للتكيف بطريقة صحية. حاول دمج بعض روتينك القديم بطريقة يمكن التحكم فيها. قد تحاول حضور فصل تمارين عبر الإنترنت أو الانضمام إلى نادي كتاب افتراضي. على الأقل، اجعل هدفك هو الخلود إلى الفراش والاستيقاظ في أوقات مماثلة كل يوم لمساعدة جسمك على إيجاد إيقاع.
- الاكتفاء بتحقيق خطوات صغيرة. والمرحلة الأولى هي التعرف على عدم اليقين في بعض الأنشطة ثم معرفة المشاعر المحيطة بها والوعي بها. وبمساعدة المعالج أو شبكة الدعم الخاص بك، عليك القيام بجرد مختلف الأنشطة التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح. ثم حدد خطة مكونة من خطوات صغيرة يمكن التحكم فيها والتي ستسمح لك ببطء بتجريب جميع الأنشطة أو المواقف التي تأمل في الاستمتاع بها مرة أخرى.
- يؤثر القلق والاكتئاب بعد فيروس كورونا على الأشخاص من جميع الأعمار وفي جميع أنحاء العالم. لقد بدأ للتو إنجاز أبحاث عن الخسائر الفادحة للجائحة على الرفاه العاطفي والصحة العقلية للمجتمع. ومع ذلك، لا يمكن تجاهل هذه الأعراض. إذا كنت تكافح من أجل مواجهة ما بعد كوقيد ، فاعلم أنك لست وحدك وعليك البحث عن الموارد المتاحة لمساعدتك.

ما تحتاج معرفته حول متغيرات فيروس كورونا،
بما في ذلك Omicron و BA.2
تظهر تفاصيل جديدة حول هذه المتغيرات كلما تقدمت معرفة الباحثين. ومن الأكيد سنكون أمام مسار تحديث معارفنا حول متغيرات هذا الفيروس مع تقدم الأبحاث.
شهد شهر نوفمبر 2021 ظهور متغير جديد، هو متغير Omicron، الذي ظهر في جنوب إفريقيا وانتشر بسرعة. تم اكتشاف المتغير لأول مرة في الولايات المتحدة بعد شهر وأصبح البديل السائد في غضون أسابيع. تسببت درجة العدوى العالية في تفشي المرض بسرعة وتراجع بعد بضعة أشهر. أما المتغير BA.2 ، وهو البديل الفرعي لسلالة Omicron ، يجعل الناس يتساءلون عما إذا كان الهدوء الذي نشهده حاليًا هو مجرد لحظة وجيزة أخرى من الراحة.
ومن المهم ملاحظة أن هذا المتغير ليس حقًا متغيرًا جديدًا. فقد تم التعرف على متغير BA.2 في نفس الوقت مع متغير omicron الأصلي – يمكن اعتبارهم كأشقاء - لم يكن السبب في معظم الحالات حتى الآن. ويُعتبر مصطلح "Omicron" مصطلحًا شاملاً يشمل العديد من المتغيرات الفرعية، بما في ذلك BA.2 و BA.1.1 و B.1.1 ، وكلاهما كان يطلق عليهم اسم Omicron حتى وقت قريب.
BA.1 و B.1.1.529 ، أو Omicron - كما سبق الذكر ، تم تجميع هذين المتغيرين تحت مصطلح Omicron منذ نوفمبر 2021. لقد وجد الخبراء أن الحقن المعزز فعال بشكل كبير في الحد من ضراوة أوميكرون. لذلك شجع مسؤولو الصحة الجميع على الحصول على جرعة ثالثة من لقاح فايزر بأسرع ما يمكن.
يجب فهم أن اللقاحات كانت تهدف دائمًا إلى الحماية من حالات الاستشفاء الخطيرة والوفيات، وليس بالضرورة من المرض، وبواسطة هذا المقياس، ظلت اللقاحات فعالة للغاية ضد المتغيرات المتعددة. ومع ذلك، فإن التأثيرات المحتملة للمرض - بما في ذلك القدرة على نقل المرض للغير والتأثيرات طويلة المدى غير المعروفة بعد - تجعل العديد من الأشخاص الذين تم تلقيحهم يشعرون بالتوتر بشأن التعرض المحتمل لحالات خطيرة.
لا تزال اللقاحات تحمي من المرض ولا يزال خطر الإصابة بالمرض حاضرا بشكل ملحوظ بالنسبة للأشخاص غير الملقحين. فالتطعيمات تساعد في حماية النفس والآخرين .
ويظل القناع والاختبار والتلقيح والحس السليم أمرًا مهمًا. فعلى الرغم من أن المتغيرات تبدو أكثر قابلية للانتقال ، إلا أن خبراء الصحة واثقون من أن هذه الأشكال الطافرة لا تزال تنتشر بنفس الطريقة التي تنتشر بها جميع فيروسات كورونا من شخص لآخر. عندما يسعل شخص مصاب بالفيروس أو يعطس أو يتكلم أو يزفر ، فإنه يطلق قطرات تنفسية تحتوي على الفيروس في الهواء. يمكن أن تهبط هذه القطرات الصغيرة في أفواه أو عيون أو أنوف الأشخاص القريبين، والذين يصابون بعد ذلك بالفيروس. فالقناع لا يزال أداة فعالة جدًا في الحماية من العدوى، ويختار الكثيرون الاستمرار في ارتداء الأقنعة في أماكن معينة.
بالإضافة إلى ارتداء القناع ، لا مناص بالتذكير بإجراءات وممارسات أساسية للوقاية من المرض وانتشاره ، مثل غسل اليدين والاختبار قبل وبعد الأحداث عالية الخطورة ، مثل التجمعات العائلية والبقاء في المنزل عند الشعور بالمرض.
تتبع المتغيرات الناشئة:
تبحث منظمة الصحة العالمية باستمرار عن متغيرات جديدة. وتشير المتغيرات المثيرة للقلق إلى تلك التي لها تأثير حاليًا على الصحة العامة. حاليًا، تغير أكثر قابلية للانتقال، أو يسبب مرضًا أكثر حدة، أو يقلل من فعالية تدابير الصحة العامة. حاليًا ، يتم سرد متغيرات Omicron و Delta كمتغيرات مثيرة للقلق. بالإضافة إلى ذلك ، تتعقب منظمة الصحة العالمية أيضًا المتغيرات ذات الأهمية - المتغيرات ذات الطفرات التي قد تؤدي إلى زيادة قابلية الانتقال أو الشدة.





التعليق والتصويت على الموضوع في الموقع الرئيسي


اخر الافلام

.. احمد النشيط يصرح عن ا?ول راتب حصل عليه ????


.. تطور لافت.. الجيش الأوكراني يعلن إسقاط قاذفة استراتيجية روسي



.. أهم ردود الفعل الدولية حول -الرد الإسرائيلي- على الهجوم الإي

.. -حسبنا الله في كل من خذلنا-.. نازح فلسطين يقول إن الاحتلال ت



.. بالخريطة التفاعلية.. كل ما تريد معرفته عن قصف أصفهان وما حدث