الحوار المتمدن - موبايل
الموقع الرئيسي


القوة المدهشة للروابط الاجتماعية -الضعيفة- ، جينا سيمونز شنايدر

محمد عبد الكريم يوسف
مدرب ومترجم وباحث
(Mohammad Abdul-karem Yousef)

2023 / 11 / 25
الصحة والسلامة الجسدية والنفسية


ترجمة محمد عبد الكريم يوسف

عاشت إحدى العميلات، والتي سأسميها كلير، بمفردها لسنوات عديدة بعد الطلاق. كانت عائلتها خارج الولاية، ووصفت شعورها بالوحدة الشديدة، خاصة خلال العطلات. سألتها ما الذي ساعدها على ابتهاجها. "أحب الذهاب إلى المكتبة كل أسبوع. تتحدث ماريا، أمينة مكتبتي المفضلة، معي عن الخيال التاريخي العظيم أو الألغاز المريحة. أشعر دائمًا بعلاقة دافئة معها.

تشعر عميلة أخرى، سأسميها شيري، بسعادة غامرة بعد تناول وجبة الإفطار يوم الأحد في مطعم محلي. "أشعر بالارتقاء والسمو. وهي المديرة اللطيفة للغاية، والنادلة المفضلة لدي تناديني بـ "حبيبتي" وتجلب لي المزيد من الكريمة المخفوقة لفطائري. قالت: “إنها كنيستي”.

بالنسبة لي، عندما أتسوق لشراء البقالة كل أسبوع، أفضّل الوقوف في صف المحاسبة مع جودي، أمينة الصندوق التي أتحدث معها منذ سنوات. نحن نتعاطف مع آلام الجسم ونتمنى لبعضنا البعض إجازة سعيدة. إن لطفنا و ألفتنا المشتركة يمنحانني إحساسا بالانتماء للمجتمع.

درست الباحثة في جامعة هارفارد هان كولينز علاقات مثل هذه، والتي يشار إليها عموما باسم "الروابط الاجتماعية الضعيفة"، ووجدت أنها يمكن أن تثبت أنها لا تقل أهمية عن الروابط الأساسية أو "القوية" للرضا عن الحياة.

من المعروف منذ زمن طويل أن مجتمع العلاقات الداعمة يحسن نوعية حياتنا ويمكن أن يساعدنا أيضا على التعافي من المرض والجراحة. اكتشف كولينز شيئا جديدا: التفاعل المنتظم مع مجموعة واسعة من الروابط الاجتماعية، الضعيفة والقوية على حد سواء، يعزز رضانا، كما أن التنوع الغني للروابط يوفر فوائد أكثر أهمية للرفاهية. لذا لاحظ، وانتبه، وكن ممتنا لعالمك الكبير والواسع من الروابط الاجتماعية الفضفاضة: الأشخاص الذين يهتفون لك، ويخدمونك، ويدعمونك، ويريحونك، ويعلمونك، ويحفزونك، ويسلونك.

حتى أولئك الذين نلتقي بهم مرة واحدة فقط يمكنهم ترك انطباع دائم. أتذكر مناقشة موضوع آنا كارنينا وهي على متن طائرة مع أستاذ اقتصاد حكيم، والعثور على لحظات ذات مغزى من الفرح مع موسيقيي وفناني الشوارع، وتشجيعي من قبل رجل منذ سنوات عندما كنت أعمل في خدمة العملاء. لقد هزني عميل فظ في الطابور قبله مباشرة. لقد لاحظ ضيقتي وطمأنني بلطف.

كل هذه الروابط مهمة، وكذلك أنت. عندما تظهر اللطف مع شخص غريب، فإن تصرفك الذي يبدو صغيرا قد يبقى في ذاكرته كمصدر للدعم والإيجابية. يجب على الجميع أن يشعروا بأهميتهم في عيون الآخرين. يمكنك أن تكون ذلك الشخص لشخص ما في دائرتك الموسعة، ولهذا السبب من المهم جدا التواصل مع الأشخاص الذين تهتم بهم، خاصة عندما يمرون بأوقات عصيبة - والسماح لأولئك الذين يهتمون بك بأن يكونوا هناك من أجلك حسنًا.

عندما نشعر بالإحباط أو الوحدة، فإننا نميل إلى رفض الارتباطات الاجتماعية، إما لتجنب الإحراج المتخيل المتمثل في كوننا الشخص الحزين الوحيد في المجموعة أو لأن التواصل الاجتماعي مع أشخاص لا نعرفهم جيدا قد يكون محرجا في البداية. لكن قول نعم، على الرغم من التردد، يوفر فرصة للشعور بالوحدة بشكل أقل. إن الانفتاح على روابطنا القوية والضعيفة يسمح لنا بالاستفادة من الراحة والتواصل والمجتمع الذي توفره.

جينا سيمونز شنايدر، حاصلة على دكتوراه، وهي معالجة نفسية مرخصة ومؤلفة كتاب "العقل البالي".


المصدر:
The Surprising Strength Of “Weak” Social Ties

By Gina Simmons Schneider, Ph.D.

https://www.psychologytoday.com/us/articles/202311/the-subtle-but-powerful-pull-of-your-social-circles





التعليق والتصويت على الموضوع في الموقع الرئيسي


اخر الافلام

.. مصدر أمني: ضربة إسرائيلية أصابت مبنى تديره قوات الأمن السوري

.. طائفة -الحريديم- تغلق طريقًا احتجاجًا على قانون التجنيد قرب




.. في اليوم العالمي لحرية الصحافة.. صحفيون من غزة يتحدثون عن تج

.. جائزة -حرية الصحافة- لجميع الفلسطينيين في غزة




.. الجيش الإسرائيلي.. سلسلة تعيينات جديدة على مستوى القيادة