الحوار المتمدن - موبايل
الموقع الرئيسي


خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات

وهبي الحسيني

2019 / 6 / 28
الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع


خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات

1- النوم الكافي قبل الامتحان يمنحك التركيز والهدوء .
2-تناول الافطار ( اطعمةغير الدسم ) لتزود بالطاقة التي تساعد في التفكير السليم .
3- عدم تناول المشروبات الغنية بالمنبهات والكافئين قبل الامتحان .
4- ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من التوتر والقلق .
5- التركيز على النقاط والعناوين الهامة قبل الاامتحان فقط .
6- قسم وقتك للاجابة على كل الاسئلة الامتحانية .
7-ابدء الاجابة بالاسئلة السهلة فالاصعب لتكسب ثقة اكبر .
8- الابتعاد عن كل مامن شانه اثارة التوتر والقلق والنقاشات التي تؤثر على الروح المعنوية قبل الامتحان .
9- الابتعاد عن الاستذكار قبل الدخول الى الامتحان مباشر لتجنب اي ارباك اوتوتر .
10 -قراءة التعليمات الامتحانية بحذر للتعرف على ماهو مطلوب .





التعليق والتصويت على الموضوع في الموقع الرئيسي


اخر الافلام

.. مقتل حسن نصر الله: الأحزاب السياسية في لبنان تواصل إصدار بيا

.. صفارات الإنذار تدوي في شمال إسرائيل وشوارع خالية من السكان




.. كيف يبدو المشهد في المنطقة بعد مقتل حسن نصر الله؟


.. هل تنفذ إسرائيل اجتياحا بريا في جنوب لبنان؟ • فرانس 24




.. دخان يتصاعد إثر غارة إسرائيلية بينما تصف مراسلة CNN الوضع في